Institute of culture, art and sport
کمربند چیست: در هنرهای رزمی مانند کاراته، تکواندو، جودو و… هنرجو را از نوع درجه و کمربند رنگی که به دور کمر خود بسته، میتوان از هم تشخص داد که هر یک دارای چه رده و درجه ای هستند. اولین بار این سیستم درجه ای توسط استاد جیگوراکانو بنیانگذار جودو وارد سازمان ورزش ژاپن شد و تا به امروز هست . رنگ کمربندها فلسفه خاصی دارد که به شرح آن می پردازیم : ۱-سفید :که به منزله پاکی و هنرجوی کاراته در بدو ورود به کاراته خام و ناپخته است .…
ادامه مطلب...
ورزش های هوازی: ورزش های هوازی به هر ورزش با شدتی که باعث می شود اکسیژن برای گروه های عضلانی اصلی بدن طی یک دوره زمانی به طور مداوم تامین شود و فشار و تاکید بر روی سیستم قلب و عروقی بدن باشد گفته می شود. ورزش هوازی ورزشی است که با سرعتی منظم طی مدتی طولانی تر انجام دهید نه مثل انفجارهای کوتاه انرژی در تمریناتی مثل دو اینتروال یا وزنه برداری. پیاده روی، دو نرم، دو استقامت، شنا و دوچرخه سواری، استفاده از تردمیل، دستگاه استپ، الیپتیکال، و…
ادامه مطلب...
ما جسم و دل خود را پرورش میدهیم تا روحی استوار و نامتزلزل داشته باشیم راه راستین مبارزه را می پیماییم تا همواره حواس و روح خود را آماده نگه داریم با قدرتی راستین میکوشیم تا روح فروتنی را در خود بوجود بیاوریم ما نهایت فروتنی را رعایت خواهیم کرد به درجات بالاتر از خود احترام میگذاریم از خشونت می پرهیزیم و همواره به یاد پروردگار توانائیم ما هرگز موهبت انسان بودن را فراموش نخواهیم کرد و همواره در پرتو نور ایمان به عقل و قدرت می اندیشیم وخواسته های…
ادامه مطلب...