♦️برای حفظ سلامتی جسم، روح و روان، می‌توانیم اقدامات زیر را انجام دهیم: 🔶تغذیه سالم: بهترین راه برای حفظ سلامتی جسم، مراقبت از تغذیه سالم است. باید سعی کنید که از مواد غذایی سالم و تازه استفاده بکنیم و از مصرف غذاهای فرآوری شده و پر از چربی، نمک و شکر اجتناب بکنیم. 🔶فعالیت بدنی: ورزش و فعالیت بدنی به عنوان بخشی از یک روزمره سالم باید در برنامه ما قرار داشته باشد. این کار باعث بهبود عملکرد قلب و ریه ، کاهش استرس و افزایش انرژی مثبت می‌شود.…
ادامه مطلب...
Institute of culture, art and sport