تکواندو یک واژه کرهای است و از دو قسمت تشکیل شده است: “تکوان” به معنای “تکنیک و دفاع دست ، پا” و “دو” به معنای “راه” یا “روش” است. بنابراین، ترجمه معنی تکواندو به زبان فارسی به صورت “روش یا راه تکنیک دست و پا” است. تکواندو یکی از هنرهای رزمی شرقی است که در آن از تکنیکهای مختلف پا و دست برای دفاع و حمله استفاده میشود. تکواندو یکی از هنرهای رزمی شرقی است که اصالتاً از کره جنوبی به دنیا روی آورده است. در تکواندو از تکنیکهای مختلف…
ادامه مطلب...نویسنده: Reza Vatan
تاثیرات و فواید تمرینات هوازی
تاثیرات و فواید تمرینات هوازی تمرینات هوازی فواید و تاثیرات زیادی روی سلامت بدن و ذهن دارند. در زیر به برخی از این فواید و تاثیرات اشاره میکنم: کاهش وزن: تمرینات هوازی باعث سوزاندن کالریهای بیشتری در بدن میشوند و کمک میکنند تا وزن شما کاهش پیدا کند. تقویت قلب و عروق: تمرینات هوازی باعث افزایش قدرت قلب و عروق میشوند و بهبود عملکرد آنها را تسهیل میکنند. بهبود عملکرد تنفسی: تمرینات هوازی باعث بهبود عملکرد تنفسی شما میشوند و تحویل اکسیژن به سلولهای بدن را بهبود میبخشند. بهبود سلامت…
ادامه مطلب...چه کسی یک مربی ورزشی مجرب است؟
مربی ورزشی مجرب یک فرد است که دارای تخصص و تجربه در زمینه تمرینات و ورزش است و با استفاده از دانش و تجربیات خود، به دیگران کمک میکند تا به بهترین شکل ممکن ورزش کنند و هدفهای خود را در زمینه ورزشی برآورده کنند. مربی ورزشی مجرب معمولاً در زمینههای مختلف ورزشی تخصص دارد و میتواند به هنر جویان و شاگردان خود در تمرینات فیزیکی، تناسب اندام، تمرینات مقاومتی و تمرینات تنفسی کمک کند. علاوه بر این، یک مربی ورزشی مجرب معمولاً با ارائه راهکارهای مناسب، به شاگردان و…
ادامه مطلب...ورزش و نقش آن در زندگی
ورزش به فعالیتهای جسمانی مستمر و هدفمندی گفته میشود که به منظور افزایش سلامتی بدن، قدرت، تحمل و توانایی جسمانی انجام میشود. ورزش میتواند به صورت فردی یا گروهی انجام شود و میتواند در سطوح مختلفی از تفریح تا رقابت حرفهای انجام شود. انواع ورزشها شامل ورزشهای توپی، شنا، بدنسازی، ایروبیک، بوکس، ورزشهای المپیک و غیره هستند. ورزش فواید بسیاری برای سلامتی و روانی افراد دارد و بهبود کیفیت زندگی افراد کمک میکند. ورزش نقش بسیار مهمی در زندگی انسانها دارد. افزایش سلامتی: ورزش بهبود سلامتی فیزیکی افراد را…
ادامه مطلب...سلامتی جسم، روح و روان
♦️برای حفظ سلامتی جسم، روح و روان، میتوانیم اقدامات زیر را انجام دهیم: 🔶تغذیه سالم: بهترین راه برای حفظ سلامتی جسم، مراقبت از تغذیه سالم است. باید سعی کنید که از مواد غذایی سالم و تازه استفاده بکنیم و از مصرف غذاهای فرآوری شده و پر از چربی، نمک و شکر اجتناب بکنیم. 🔶فعالیت بدنی: ورزش و فعالیت بدنی به عنوان بخشی از یک روزمره سالم باید در برنامه ما قرار داشته باشد. این کار باعث بهبود عملکرد قلب و ریه ، کاهش استرس و افزایش انرژی مثبت میشود.…
ادامه مطلب...سند اعتراض رسمی ایران به عثمانی در خصوص انتخاب نام «آذربایجان»
سند اعتراض رسمی ایران به عثمانی در خصوص انتخاب نام «آذربایجان» به گزارش مشرق، کانال تلگرامی ایرانیک تی وی به بهانه ی 194 مین سالگرد قرارداد تحمیلی ترکمنچای، سند مربوط به اعتراض رسمی ایران به عثمانی در خصوص انتخاب نام «آذربایجان» از سوی حزب مساوات برای آران را منتشر کرد. بر اساس این سند، وزارت امورخارجه ایران اعتراض رسمی خود از دولت عثمانی را بیان کرده است.کشور تازه تاسیس در جنوب قفقاز، قرار بود نام آن “جمهوری جنوب شرق قفقاز باشد” که به توصیه عثمانی ها نام آذربایجان را…
ادامه مطلب...ایران نام کشور/ ۴
در روز ۹ دی ۱۳۰۰ شمسی مجلس شورای ملی، عضویت ایران در “جامعه ملل” را تصویب کرد. “جامعه ملل”، یک سازمان بینالمللی میان دولتی بود که در نتیجه امضای عهدنامه ورسای، طی سالهای ۱۲۹۸ تا ۱۲۹۹ خورشیدی تاسیس شد و تا زمان وقوع جنگ جهانی دوم مهمترین نهاد بینالمللی میان دولتی به شمار میآمد. دولت ایران طبعأ همانگونه که از میانهء دورهء فرمانروایی اشکانیان تا زمان عضویت در جامعهء ملل، سلف “سازمان ملل” کنونی، نام کشور ایران می بود به همین نام درخواست عضویت داد و به همین نام درجرگهء…
ادامه مطلب...نگاهی بهیک شعرِ شاملو
نگاهی بهیک شعرِ شاملو (اینجُستار، در دامنهی سنجش و واکاویِ روندهای روشنفکریِ پیشاانقلاب از دَمِ قلم گذشته و برسرِ پادورزی با هیچکس و بهویژه با احمدِ شاملو نیست) واگویههای احمدِ شاملو در بارهی موسیقیِ مقامی و سُنتیِ ایرانی (دانشگاهِ برکلیِ آمریکا، 1990)، بسیاری از بزرگانِ موسیقیِ ایرانی و بهویژه شجریان و لطفی را بهسختی آزُرد. شاملو گفته بود که موسیقیِ ایرانی: ـ ” از یک پیشدرآمد شروع میشه، یک چهارمضراب میزنه، بعد یارو عَرعَر میکُنه، بعد یه تصنیف میخونه…”! وی گویا از یاد بُرده بود که این “عرعر” کنندگان (باهزار…
ادامه مطلب...برای زن، زنذگی، آزادی
الهی اون روز باشی و ببینی که این خیابونا پر شده از چراغ های رنگی و خنده های من وتو… الهی اون روز باشی و ببینی نوازش باد بهاری در تار به تار موهای دختران طناز …و معرفت در قلب پسران با مرام… ایران… الهی اون روز باشی و ببینی عشق جای نفرت رو در دل ما گرفته… الهی که اون روز باشی و بینی که کارون پر آب تر از همیشه، زاینده رود همچنان در حال زایش، کوهرنگ و زاگرس و البرز پر از برف زمستانی در…
ادامه مطلب...ایران ، نام کشور / ۴
ایران ، نام کشور / ۴ در روز ۹ دی ۱۳۰۰ شمسی مجلس شورای ملی، عضویت ایران در “جامعه ملل” را تصویب کرد. “جامعه ملل”، یک سازمان بینالمللی میان دولتی بود که در نتیجه امضای عهدنامه ورسای، طی سالهای ۱۲۹۸ تا ۱۲۹۹ خورشیدی تاسیس شد و تا زمان وقوع جنگ جهانی دوم مهمترین نهاد بینالمللی میان دولتی به شمار میآمد. دولت ایران طبعأ همانگونه که از میانهء دورهء فرمانروایی اشکانیان تا زمان عضویت در جامعهء ملل، سلف “سازمان ملل” کنونی، نام کشور ایران می بود به همین نام درخواست عضویت…
ادامه مطلب...