یک راه برای نقش آفرینی به سلامتی بدن و ذهن است. با تحرک و فعالیت فیزیکی، عملکرد قلب و ریه‌ها بهبود می‌یابد و افرازهای هورمونی موجب افزایش احساس خوبی می‌شوند. ورزش همچنین به کنترل وزن، تقویت عضلات، و افزایش انعطاف‌پذیری کمک می‌کند. علاوه بر اثرات فیزیکی، ورزش تاثیرات مثبتی بر روحیه دارد. افزایش ترشح هورمون‌های خوشحالی مانند اندورفین باعث کاهش استرس و افسردگی می‌شود. همچنین، شرکت در ورزش‌های گروهی یا تیمی می‌تواند ارتباطات اجتماعی را تقویت کرده و احساس تعلق به یک جامعه را افزایش دهد. ورزش، یک…
ادامه مطلب...ورزش یک دوست خوب برای زندگی !
