ورزش و نقش آن در زندگی

    ورزش به فعالیت‌های جسمانی مستمر و هدفمندی گفته می‌شود که به منظور افزایش سلامتی بدن، قدرت، تحمل و توانایی جسمانی انجام می‌شود. ورزش می‌تواند به صورت فردی یا گروهی انجام شود و می‌تواند در سطوح مختلفی از تفریح تا رقابت حرفه‌ای انجام شود. انواع ورزش‌ها شامل ورزش‌های توپی، شنا، بدن‌سازی، ایروبیک، بوکس، ورزش‌های المپیک و غیره هستند. ورزش فواید بسیاری برای سلامتی و روانی افراد دارد و بهبود کیفیت زندگی افراد کمک می‌کند. ورزش نقش بسیار مهمی در زندگی انسان‌ها دارد. افزایش سلامتی: ورزش بهبود سلامتی فیزیکی افراد را…

ادامه مطلب...

سلامتی جسم، روح و روان

♦️برای حفظ سلامتی جسم، روح و روان، می‌توانیم اقدامات زیر را انجام دهیم:   🔶تغذیه سالم: بهترین راه برای حفظ سلامتی جسم، مراقبت از تغذیه سالم است. باید سعی کنید که از مواد غذایی سالم و تازه استفاده بکنیم و از مصرف غذاهای فرآوری شده و پر از چربی، نمک و شکر اجتناب بکنیم. 🔶فعالیت بدنی: ورزش و فعالیت بدنی به عنوان بخشی از یک روزمره سالم باید در برنامه ما  قرار داشته باشد. این کار باعث بهبود عملکرد قلب و ریه ، کاهش استرس و افزایش انرژی مثبت می‌شود.…

ادامه مطلب...

رادیو تیام؛ تعطیلات و تابستان

  رادیو تیام 💚🤍❤️شنبه ۲۷ آگوست ۲۰۲۲💐ساعت ۱۵-۱۶ موضوع: تعطیلات و تابستان همراه با استاد وطن و 🥰meine Wenigkeit سحر  💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐 خانه دلتنگ غروبی خفه بود  مثل امروز که تنگ است دلم  پدرم گفت چراغ  و شب از شب پُر شد  من به خود گفتم  یک روز گذشت  مادرم آه کشید  زود برخواهد گشت ابری آهسته به چشمم لغزید  و سپس خوابم برد  که گمان داشت که هست این همه درد  در کمین دل آن کودک خرد؟  آری آن روز چو می رفت کسی  داشتم آمدنش را باور  من نمی…

ادامه مطلب...

رادیو تیام؛ دکتر شهریار فقه کریمی

رادیو تیام    فرکانس 94.0                  شنبه 23 ژولای 2022        ساعت 15:00 به وقت اتریش و 17:30 به وقت تهران موضوع برنامه: مقدمات ورود به دنیای ارز دیجیتال  در گفتگو با : کارشناس ارشد امور مالی و مدرس بورس و ارزهای دیجیتال ( رمز ارزها ) وقتی جوان بودم، قایق‌سواری را خیلی دوست داشتم. یک قایق کوچک هم داشتم که با آن در دریاچه قایق‌سواری می‌کردم و ساعت‌های زیادی را آنجا به تنهایی می‌گذراندم. در یک شب زیبا و آرام،…

ادامه مطلب...

رادیو تیام؛ با حسین عباداللهی

رادیو تیام   موضوع برنامه: فیلم سینمایی کوتاه ” دخترم پانیذ” با مهمان برنامه آقای حسین عباداللهی با همراهی سحر و رضا. شنبه: 9.07.202218.تیر.1401 رادیو Orange    فرکانس: 94.0ساعت: 16-15    به وقت اروپاساعت: 17.00   به وقت ایران >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> “حسین عباداللهی کارگردان”نویسنده و کارگردان متولد ۱۳۶۵ در تهران.۹ سال تجربه به عنوان بازیگر و نویسنده و دستیارکارگردان و برنامه ریز در سینما ایران،  برگزار کننده۳ ورکشاپ عکاسی و ۲ فیلم در اتریش  به عنوان دستیار و برنامه ریز.  >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>. „ﺁﺩﻣﻬﺎ „ﻣﻲ ﺁﻳﻨﺪ… ﮔﺎﻫﻲ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺍﺕ ﻣﻲ ﻣﺎﻧﻨﺪﮔﺎﻫﻲ ﺩﺭ ﺧﺎﻃﺮﻩ…

ادامه مطلب...

رادیو تیام، با دکتر حسین لشکری

رادیو تیام    فرکانس:  94,0 Orange شنبه: 25.06.2022 ، 4.تیر.1401 به وقت اروپا: 15-16 ، به وقت ایران :17.30 موفقیت تحصیلی و راهکارهای مربوطه با اجرای سحر و رضا  با جناب آقای دکتر حسین لشکری.  دکتری برنامه ریزی درسی- ۲۷ سال سابقه در حوزه برنامه ریزی درسی و کنکور    >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>   نخستین سفرم با اسبی آغاز شد  که در جیبم جا می گرفت از اتاق تا بالکن سفر کوتاهی بود اما من  دریاها را پشت سر گذاشتم  شهر های پر ستاره را  از ابتدای جهان تا انتهای جهان رفتم این…

ادامه مطلب...

رادیو تیام؛ با علیرضا باقری

شنبه: 11.06.202221.خرداد.1401به وقت اروپا: 16-15به وقت ایران : 17.30آبادان شهر زیبای خاورمیانهمهمان برنامه جناب آقای علیرضا باقریاز ایران از طریق واتساپRadio Tiamپاینده و جاوید باد ایران و ایرانی ******************************* آسمان و خورشید را به هم سنجاق کن!حواست به مهتاب هم باشد!شاید…در دور دست هادر خم جاده ایی دور و تنهازیر یک درخت سیبوقتی ترانه ی باددر گوش ابرسراغ باران را می گیرد در گوشه ایی…چشم به راه خیس شدن با ما باشد! سحر هاشمی  +

ادامه مطلب...

رادیو تیام؛ با آرش صابری نیا

رادیو تیامشنبه: 9.04.202220.فروردین.1401باز خوانی تهران از دریچه کتابمهمان : آقای ارش صابری نیا با سحر و رضا >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> نگاهش به سبزه عید که افتاد رفت توی فکر ؛ لحظاتی گذشت … وقتی سرشو بالا آورد و فهمید که دارم با تعجب نگاه می‌کنم ، لبخند تلخی زدگفتم : „گیله مرد“ ! توی سبزه‌ها چی دیدی که رفتی تو فکر ؟! کمی سکوت کرد و گفت : به این دونه‌های سبز شده نگاه کن ؛ چند روز آب و غذا و نور خورشید خوردند و رشد کردند …گفتم : خب !گفت…

ادامه مطلب...

رادیو تیام با سروش بختیارنیا

  رادیو تیام با سروش بختیارنیااز حسابداری تا قصه نویسی شنبه: 26.02.2022      7. اسفندبه وقت اروپا: 15.00     به وقت ایران: 17.30    فرکانس: Orange 94.0 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> اسفند که عاشق شویسال را با بوسه تحویل می‌کنیحتی اگر سال نونیمه‌شب از راه برسدشاید تلفنتعاشقانه‌تر از همیشه زنگ بزندکسی با یک سلامقبل از سپیدهء سال بعددیوانه‌ات کند اسفند که عاشق شویتمام دروغ ها را باور می‌کنیو دلت غنج می‌زندمی‌دانم کهدر روزهای آخر سالدسته کلیدت را گم می‌کنیگوشی‌ات را جا می گذاریو احساس می‌کنی که کسیبا لحن عاشقانه من صدایت می‌زند…

ادامه مطلب...