ورزش یک دوست خوب برای زندگی !

    یک راه برای نقش آفرینی به سلامتی بدن و ذهن است. با تحرک و فعالیت فیزیکی، عملکرد قلب و ریه‌ها بهبود می‌یابد و افرازهای هورمونی موجب افزایش احساس خوبی می‌شوند. ورزش همچنین به کنترل وزن، تقویت عضلات، و افزایش انعطاف‌پذیری کمک می‌کند. علاوه بر اثرات فیزیکی، ورزش تاثیرات مثبتی بر روحیه دارد. افزایش ترشح هورمون‌های خوشحالی مانند اندورفین باعث کاهش استرس و افسردگی می‌شود. همچنین، شرکت در ورزش‌های گروهی یا تیمی می‌تواند ارتباطات اجتماعی را تقویت کرده و احساس تعلق به یک جامعه را افزایش دهد. ورزش، یک…

ادامه مطلب...

Do / “دو”

Do / “دو” “دو” ”Do “در ورزش‌های رزمی به مفهومی گسترده اشاره دارد که فراتر از مهارت‌های فیزیکی و تاکتیکی می‌رود. این مفهوم ارتباطی با اصول اخلاقی و ارزش‌های روحی دارد. درواقع، “دو” نقطه تلاقی بین توانمندی‌های فنی و تأثیرگذاری‌های ذهنی افراد را نمایان می‌کند. در جنبه‌های فنی، “دو” به آموزش و مهارت‌هایی اشاره دارد که به صورت مخفیانه یا خودخواهانه به شکل رازآلودی در اختیار افراد قرار می‌گیرند. این مهارت‌ها می‌توانند نقش تصمیم‌گیری در مواقع حساس یا جنبه‌های مختلف را تقویت کنند. در حوزه روحی و اخلاقی، “دو” به مفاهیمی…

ادامه مطلب...

شرایط جسمانی و خصوصیات یک مبارزه گر تکواندو 

شرایط جسمانی و خصوصیات یک مبارزه گر تکواندو  مبارزه‌گران تکواندو با تمرین و آموزش‌های مکرر توانسته‌اند توانایی‌هایی را کسب کنند که آنها را از دیگر ورزشکاران متمایز می‌کند. برخی از خصوصیات یک مبارزه‌گر تکواندو عبارتند از: انعطاف‌پذیری: مبارزه‌گران تکواندو باید انعطاف‌پذیری بالایی داشته باشند تا بتوانند حرکاتی مانند زانوزنی، پای خم و چرخش را به‌خوبی انجام دهند. تعادل: تعادل بدنی برای یک مبارزه‌گر تکواندو بسیار حائز اهمیت است. آنها باید بتوانند در حین حرکت‌های خود تعادل خود را حفظ کنند. سرعت و قدرت: مبارزه‌گران تکواندو باید دارای سرعت و قدرت…

ادامه مطلب...

چگونگی  آموزش در ورزش تکواندو برای هنرجویان مبتدی از 10 سال تا 15 سال

چگونگی  آموزش در ورزش تکواندو برای هنرجویان مبتدی از 10 سال تا 15 سال ورزش تکواندو یکی از ورزش هایی است که برای هنرجویان مبتدی و حرفه ای مفید است. برنامه تمرینی باید به گونه‌ای باشد که هنرجویان مبتدی را به تدریج با اصول این ورزش آشنا کند. در ادامه به توضیح بیشتری از تمرینات مناسب برای هنرجویان مبتدی ورزش تکواندو تا سن 15 سال می‌پردازم: تمرینات پایه: تمرینات پایه از جمله تکنیک‌های پایه، ضربه‌های پایه، تمرینات شانه، ضربه‌های شانه و تمرینات کیوپسون به شمار می‌روند. در این مرحله، هنرجویان…

ادامه مطلب...

مدیریت و برنامه ریزی

مدیریت و برنامه ریزی مدیریت به مجموعه‌ای از فعالیت‌هایی گفته می‌شود که برای برنامه‌ریزی، سازماندهی، هدایت و کنترل منابع انسانی، مالی، فیزیکی و اطلاعاتی در سازمان‌ها و سایر نهادهایی که به هر نوع شکلی با افراد، منابع و فرآیندهایی سازمانی سروکار دارند، انجام می‌شود. برنامه‌ریزی به مجموعه‌ای از فعالیت‌ها گفته می‌شود که برای شناخت و ارزیابی وضعیت فعلی، تعیین اهداف، تعیین راهبردها، انتخاب برتری‌های رقابتی و اجرای برنامه‌های عملیاتی برای دستیابی به اهداف تعیین شده، انجام می‌شود. این فعالیت‌ها عموماً برای دستیابی به هدفی مشخص و در چارچوب زمانی مشخص…

ادامه مطلب...

بنیانگذار و پیشکسوت

بنیانگذار و پیشکسوت مفهوم بنیانگذار و پیشکسوت در ورزش ممکن است با یکدیگر تلاقی کنند، اما به طور کلی می‌توان گفت که این دو مفهوم از هم متمایز هستند. بنیانگذار به عنوان فردی شناخته می‌شود که یک ورزش را ایجاد و توسعه داده است. این فرد معمولاً به خاطر طراحی قواعد و رویه‌های مربوط به ورزش، ساختار سازمانی، اختراعات و ابداعات مرتبط با ورزش، و یا به دلیل داشتن نقش حیاتی در توسعه و شناخته شدن ورزش موردنظر شناخته می‌شود. به عنوان مثال، جیمز نسمیت، بنیانگذار بسکتبال، یکی از بنیانگذاران ورزش‌هایی…

ادامه مطلب...

تفاوت تکنیک و تاکتیک

تکنیک و تاکتیک دو مفهوم مهم در بسیاری از زمینه‌ها، از جمله ورزش، نظامی، کسب و کار و … هستند. این دو مفهوم در بسیاری از موارد با یکدیگر قاطی می‌شوند، اما در واقع تعاریف جداگانه‌ای دارند. تکنیک به عنوان یک عملکرد خاص و فنی در زمینه‌ای مشخص تعریف می‌شود. به عنوان مثال، تکنیک در ورزش به فنون و شیوه‌های اجرایی برای بهبود عملکرد در یک حرکت خاص اشاره دارد، مثلاً تکنیک در زدن توپ در فوتبال. در حوزه‌ی دیگری مثل کسب و کار، تکنیک به شیوه‌های خاصی که برای…

ادامه مطلب...

تکواندو چیست؟

تکواندو یک واژه کره‌ای است و از دو قسمت تشکیل شده است: “تکوان” به معنای “تکنیک و دفاع  دست ، پا” و “دو” به معنای “راه” یا “روش” است. بنابراین، ترجمه معنی تکواندو به زبان فارسی به صورت “روش یا راه تکنیک دست و پا” است. تکواندو یکی از هنرهای رزمی شرقی است که در آن از تکنیک‌های مختلف پا و دست برای دفاع و حمله استفاده می‌شود. تکواندو یکی از هنرهای رزمی شرقی است که اصالتاً از کره جنوبی به دنیا روی آورده است. در تکواندو از تکنیک‌های مختلف…

ادامه مطلب...