دسته: فعالیت های ورزشی

شرایط جسمانی و خصوصیات یک مبارزه گر تکواندو  مبارزه‌گران تکواندو با تمرین و آموزش‌های مکرر توانسته‌اند توانایی‌هایی را کسب کنند که آنها را از دیگر ورزشکاران متمایز می‌کند. برخی از خصوصیات یک مبارزه‌گر تکواندو عبارتند از: انعطاف‌پذیری: مبارزه‌گران تکواندو باید انعطاف‌پذیری بالایی داشته باشند تا بتوانند حرکاتی مانند زانوزنی، پای خم و چرخش را به‌خوبی انجام دهند. تعادل: تعادل بدنی برای یک مبارزه‌گر تکواندو بسیار حائز اهمیت است. آنها باید بتوانند در حین حرکت‌های خود تعادل خود را حفظ کنند. سرعت و قدرت: مبارزه‌گران تکواندو باید دارای سرعت و قدرت…

ادامه مطلب...

چگونگی  آموزش در ورزش تکواندو برای هنرجویان مبتدی از 10 سال تا 15 سال ورزش تکواندو یکی از ورزش هایی است که برای هنرجویان مبتدی و حرفه ای مفید است. برنامه تمرینی باید به گونه‌ای باشد که هنرجویان مبتدی را به تدریج با اصول این ورزش آشنا کند. در ادامه به توضیح بیشتری از تمرینات مناسب برای هنرجویان مبتدی ورزش تکواندو تا سن 15 سال می‌پردازم: تمرینات پایه: تمرینات پایه از جمله تکنیک‌های پایه، ضربه‌های پایه، تمرینات شانه، ضربه‌های شانه و تمرینات کیوپسون به شمار می‌روند. در این مرحله، هنرجویان…

ادامه مطلب...

مدیریت و برنامه ریزی مدیریت به مجموعه‌ای از فعالیت‌هایی گفته می‌شود که برای برنامه‌ریزی، سازماندهی، هدایت و کنترل منابع انسانی، مالی، فیزیکی و اطلاعاتی در سازمان‌ها و سایر نهادهایی که به هر نوع شکلی با افراد، منابع و فرآیندهایی سازمانی سروکار دارند، انجام می‌شود. برنامه‌ریزی به مجموعه‌ای از فعالیت‌ها گفته می‌شود که برای شناخت و ارزیابی وضعیت فعلی، تعیین اهداف، تعیین راهبردها، انتخاب برتری‌های رقابتی و اجرای برنامه‌های عملیاتی برای دستیابی به اهداف تعیین شده، انجام می‌شود. این فعالیت‌ها عموماً برای دستیابی به هدفی مشخص و در چارچوب زمانی مشخص…

ادامه مطلب...

بنیانگذار و پیشکسوت مفهوم بنیانگذار و پیشکسوت در ورزش ممکن است با یکدیگر تلاقی کنند، اما به طور کلی می‌توان گفت که این دو مفهوم از هم متمایز هستند. بنیانگذار به عنوان فردی شناخته می‌شود که یک ورزش را ایجاد و توسعه داده است. این فرد معمولاً به خاطر طراحی قواعد و رویه‌های مربوط به ورزش، ساختار سازمانی، اختراعات و ابداعات مرتبط با ورزش، و یا به دلیل داشتن نقش حیاتی در توسعه و شناخته شدن ورزش موردنظر شناخته می‌شود. به عنوان مثال، جیمز نسمیت، بنیانگذار بسکتبال، یکی از بنیانگذاران ورزش‌هایی…

ادامه مطلب...

تکواندو یک واژه کره‌ای است و از دو قسمت تشکیل شده است: “تکوان” به معنای “تکنیک و دفاع  دست ، پا” و “دو” به معنای “راه” یا “روش” است. بنابراین، ترجمه معنی تکواندو به زبان فارسی به صورت “روش یا راه تکنیک دست و پا” است. تکواندو یکی از هنرهای رزمی شرقی است که در آن از تکنیک‌های مختلف پا و دست برای دفاع و حمله استفاده می‌شود. تکواندو یکی از هنرهای رزمی شرقی است که اصالتاً از کره جنوبی به دنیا روی آورده است. در تکواندو از تکنیک‌های مختلف…

ادامه مطلب...

تاثیرات و فواید تمرینات هوازی  تمرینات هوازی فواید و تاثیرات زیادی روی سلامت بدن و ذهن دارند. در زیر به برخی از این فواید و تاثیرات اشاره می‌کنم: کاهش وزن: تمرینات هوازی باعث سوزاندن کالری‌های بیشتری در بدن می‌شوند و کمک می‌کنند تا وزن شما کاهش پیدا کند. تقویت قلب و عروق: تمرینات هوازی باعث افزایش قدرت قلب و عروق می‌شوند و بهبود عملکرد آنها را تسهیل می‌کنند. بهبود عملکرد تنفسی: تمرینات هوازی باعث بهبود عملکرد تنفسی شما می‌شوند و تحویل اکسیژن به سلول‌های بدن را بهبود می‌بخشند. بهبود سلامت…

ادامه مطلب...

مربی ورزشی مجرب یک فرد است که دارای تخصص و تجربه در زمینه تمرینات و ورزش است و با استفاده از دانش و تجربیات خود، به دیگران کمک می‌کند تا به بهترین شکل ممکن ورزش کنند و هدف‌های خود را در زمینه ورزشی برآورده کنند. مربی ورزشی مجرب معمولاً در زمینه‌های مختلف ورزشی تخصص دارد و می‌تواند به هنر جویان  و شاگردان خود در تمرینات فیزیکی، تناسب اندام، تمرینات مقاومتی و تمرینات تنفسی کمک کند. علاوه بر این، یک مربی ورزشی مجرب معمولاً با ارائه راهکارهای مناسب، به شاگردان و…

ادامه مطلب...

#Tae-Kwon-Do Für den aktiven Taekwondoin besteht Taekwondo nicht nur Kampf, sondern auch aus dem zahlreichen Sparring Arten, der Selbstverteidigung, dem Bruchtest, den Bewegungsformen und Hinführen zu einer Lebenseinstellung, die allgemeinhin als Do bezeichnet wird.Über Do ( chinesische Tao ) ist viel geschrieben und gesprochen worden. Tatsächlich kann diese Begrif wohl nie ganz ausgelobtet werden. #Taekwondo lehrt,Schwierigkeiten zu überwinden, Schwache zu helfen, für das Gute und die Gerechtigkeit zu kämpfen, Selbstdisziplin zu üben, höflich zu sein und einander zu achten.Vor allem die anderen entgegengebrachte Achtung Ermutigt zur eigenen Leistungssteigerung. Die im…

ادامه مطلب...